长跑，是滕青山每天必做的。
　　耐力是身体素质非常重要的一方面，其次，在山林间长跑也可以锻炼灵活性。人身体的肌肉实在太多太多，如果单靠器材训练，根本不可能训练到每一块肌肉。甚至于强化部分肌肉，会压制住其他肌肉发展。
　　这都是要不得的。
　　灵活性、速度，是滕青山极为看重的。
　　刚才那一块巨石，足有万斤重。在前世，达到宗师境界的滕青山才能举起。可是现在……举着万斤巨石，滕青山还能在山林间长跑一个时辰。那他的耐力，恐怕就是在千军万马中战上一天一夜，都不会有事。
　　而且，举着万斤巨石，还能如猿猴一般灵活。如果抛弃了巨石，他的灵活性、速度可想而知。
　　“呼！”
　　滕青山朝上方跃起，一跃便是数丈高，而后双手时而攀爬，双脚接连蹬踏，整个人飞窜一样极速朝双头山的山顶窜去。族内的猎人要登上双头山，是要沿着小路，环绕着山体走。要好久。
　　可滕青山，仅仅片刻，便到了山顶。
　　这山顶上，有大量的乱石。
　　滕青山猛地一甩臂，抽向一块足有数人高的巨石上，在靠近巨石的一瞬间，滕青山的手臂速度攸地激增，手臂上那根根宛如牛筋般的肌肉凸显，“啪！”手臂抽在巨石上，宛如鞭子抽击在巨石上。
　　顿时，这块屹立在山顶不知道多少年的巨石上出现了裂痕。
　　“啪！”“啪！”“啪！”……
　　滕青山步伐灵活，绕着这块巨石不断灵活移动着，同时双臂接连抽打在这巨石上。每一次抽打，都令巨石出现大的裂痕。不知道抽打了多少次。
　　“蓬！”“蓬！”……
　　声音变了，因为滕青山现在用腿攻击了。
　　滕青山时而鞭腿，时而一记扫腿，腿影接连落在这块巨石上，每一下都令巨石震颤，出现道道深深的裂痕，大量的碎石掉落。
　　滕青山突然暴喝一声，右手拳头猛地砸在巨石中央，“轰”的一声，拳头落处，立即出现大量龟裂的裂痕，同时右拳成掌，贴着这巨石表面，左拳一记重拳，砸在右拳掌心。带起一股震劲，传递入巨石内部，令满是裂痕，碎石滚落的巨石轰然一声，完全倒塌。
　　哗啦，大量的碎石块四处滚落。
　　拳脚打碎石头，对如今的滕青山而言已经没难度了。而毁掉一尊足有数人高的巨石，恐怕就是上百人抡起大铁锤狂砸巨石，恐怕破坏速度都没有滕青山的速度快。单论破坏力，滕青山拳脚的破坏力，早超过大铁锤。
　　“也该休息一下了。”滕青山笑着，直接从山顶朝山下一跳。
　　整个人极速从高空落下。
　　“啪！”“啪！”……
　　在落下过程中，滕青山时而用双手拍击一下山石，时而用脚点一下，使得下落的速度在承受范围内。这种下山速度，实在太快了。
　　滕青山忽然一蹬山壁，整个人犹如一条鱼儿，猛地跃起，窜向下方半山腰处的水面。
　　“蓬！”的一声，滕青山入水，水花四溅，而后滕青山便浮在这湖面。
　　“啊，好舒服。”刺骨的寒冷，令滕青山全身肌肉猛地一颤，整个人舒爽的躺在湖面上，竟然不沉。
　　在大延山苦练，这碧寒潭就是滕青山一个临时住处，他的包裹和衣裤都是放在碧寒潭一旁。毕竟苦练的时候，穿着衣裤，以滕青山训练强度，恐怕每天都要换一套新衣服。没办法，滕青山才只穿短裤训练。
　　“这碧寒潭真是奇特。”滕青山看着这潭水，感叹一声，“密度竟然比人体密度还要高一点，在这水面上，人还不沉。就好像我前世世界的死海一样。”
　　碧寒潭的潭水的确奇特。
　　人在其中而自然浮起，潭水密度明显比人体密度大。
　　其次，常年保持极低温度，以滕青山前世的经验，这差不多达到零下五六十度了。在碧寒潭周围，都起冰霜了。特别现在刚进入夏天，大延山其他地方还湿热，可是这却冷到极致。令寒潭周围自然起了一阵阵雾气。
　　如此低温，潭水还不结冰，更让人啧啧称叹。
　　一般训练时候，全身会淌汗，很热。
　　在那种身体很热的情况下，直接跳入零下五六十度的寒潭。即使是滕青山，也是前年，才敢这么做的。毕竟这种极热、极冷的刺激，一般人会瞬间全身抽筋，心脏等不堪压力，当场暴毙。
　　滕青山十岁的时候，身体素质已经极好，又有内劲护体，如果那时候，从锻炼的满身热汗，一下子突然跳入寒潭。虽然不至于暴毙，可是抽筋，身体受到影响，还是会的。
　　“这种热冷刺激，也刺激我身体皮肤、肌肉细微深处，加速我身体提高速度。”滕青山躺在寒潭水面中，那零下数十度的低温，他根本不需用内劲，单单肌肉皮肤就能轻易抵抗这等低温，“不过，现在明显过了最佳阶段，身体提高速度已经急剧减缓。”
　　进行‘最强计划’已经四年。
　　差不多可以说，最强计划已经结束。
　　因为人体的生理发育期，最初的三年左右，是进步最惊人的三年。往后，虽然还会持续发育完善，可是无论长高速度，还是其他，都会开始锐减。
　　“不过这四年的进步幅度，比我预料的还高一些。”滕青山回忆这四年的进步，心中满是喜悦。
　　四年的苦修，成果也是惊人的。
　　如今的滕青山身体素质，比前世达到宗师境界，都要强上太多。现在的他，杀毗湿奴、湿婆二人，估计只需要两招。他的身体堪称是‘钢筋铁骨’‘力大无穷’，可以说是一个人形怪兽。即使是前世的子弹都休想破开皮肤。
　　力举数万斤的巨石，都非难事。当然举着数万斤的巨石，滕青山也就举步维艰了。所以他长跑训练，才选用万斤巨石。
　　他的拳脚硬逾钢铁。
　　前世，滕青山的双手都能和‘碎体机’多尔戈特罗夫的金属拳套正面抗衡，而现在，他的拳脚更加凌厉。
　　放到前世去，现在的滕青山绝对是无敌的存在。
　　在这九州大地上呢？
　　滕青山这人形怪兽，又算什么层次呢？
　　“生活在这天地灵气充裕的世界，成就果然比前世高太多。我现在的经脉，也只剩下脸上的细微经脉没有打通。”滕青山暗自念叨，这四年，滕青山几乎所有精力都放在身体提高中，经脉打通速度也就放缓了。
　　“等经脉打通了，我就能修炼《虎形通神术》，再一次提高身体。在前世，《虎形通神术》短时间内就提高我身体素质近一倍，不知道，在这天地灵气充裕的世界，《虎形通神术》效果会达到什么程度。”
　　虽然现在滕青山提高速度已经锐减，可是……
　　他还有《虎形通神术》！
　　全身经脉尽皆通畅，方能修习的《虎形通神术》！


第30章 铁山帮
　　“嗤嗤～～”寒气弥漫在碧寒潭周围，碧寒潭水面上浮着的人影在迷蒙的寒气中也显得模糊。
　　“这碧寒潭的潭水，看不到源头，看似是个死水潭，可潭水却一点不发臭。而且常年水位不降低。用木杆朝潭底戳，根本戳不到底。”滕青山思忖着。
　　“嗯，自上次我探查这碧寒潭潭底，也有近一个月时间了。”滕青山全身运劲，整个人就站在潭水中，潭水浸没到滕青山的胸口，“我比一个月前，实力也提高了不少，再尝试一次，看能不能触及潭底！”
　　这几年来，好奇碧寒潭为何这般神奇的滕青山，会经常一口气朝潭底探寻一番。
　　可没有一次，能真正抵达潭底。
　　“哗啦～～”游到潭边，滕青山双手抱住一块过百斤重的石头，深吸一口气，顿时，整个人朝潭底下沉了。其实以滕青山对肌肉筋骨力量的控制，如果是在普通是河水中，只要控制好劲力，就能轻易坠入水底。
　　不过，这碧寒潭的潭水，比平常的河水，密度要高很多。要进入潭底，有两个办法，一个是抱着石头、铁块等重物，或者使用内劲，才能下压坠入。滕青山当然不会有简单方法不用，而去浪费内劲。
　　抱着一块大石头，滕青山不断下坠。
　　碧寒潭水内没有杂草，也没有生物，一片寂静。
　　随着下沉，滕青山清晰感觉到，水温在急剧下降，愈来愈冰冷。不过一开始滕青山单靠身体的强横，还能抵御。
　　“这碧寒潭的水面，也就七八米宽，十几米长，可是深度，却是这般惊人。”滕青山抱着石头，不断下沉，“碧寒潭是处于双头山半山腰，现在，已经下沉了过百米。应该是在双头山的山腹深处了。”
　　双头山，仅仅是大延山上的一个小山头，高度也就三四百米。
　　“还真冷。”滕青山肌肉微微一颤，此刻水温已经冰寒到，犹如一根根尖针，刺着滕青山皮肤每一处，渗透到骨子里，“这块凸起的石头我记得，这次，我比上次多潜了四米，才使用内劲。”
　　体内雄浑的内劲，已经迅速的在体内窜动，抵御极寒。
　　这碧寒潭，越是往下，就越是宽广，现在已经足有数十米长宽了。可是滕青山，依旧没发现潭底。
　　“现在，已经越过双头山的山脚了。”滕青山估摸着深度，“这里，还真是够暗的。”以滕青山的目力，也只是能够辨别五六米之内，可想而知，这寒潭深处已经黑到何等程度。可是……
　　此刻依旧没有触及潭底。
　　其实在水底憋气，以滕青山的实力，憋上一两个时辰都不是难事。作为内家拳强者，对五脏六腑的锻炼是重中之重，强大的肺部，令他能在水底坚持很久。这是一个方面原因，单单肺活量，还不至于能在水底坚持一两个时辰。
　　最重要的原因是——
　　滕青山的主要经脉，包括连接皮肤毛孔的各个支脉，几乎都是通畅的。
　　以滕青山对身体气血的控制，完全能透过毛孔，吸收水中的氧气，以补充消耗。当然这种补充速度，是比口鼻呼吸要慢的多。只是能维持低水平消耗，不能有太激烈的动作。一旦在水底激战，以滕青山强大的脏腑，估计坚持片刻，也要到水上换气。
　　“越来越冷了。”滕青山感到被筋膜皮肤包裹着的骨头，都被一阵阵寒冷刺激。
　　如此低温，滕青山使用内劲，也有些撑不住了。
　　“不能再下去了。”滕青山手中一松，石头朝水底坠去，而他整个人却是受到浮力作用，朝上方浮起。
　　“哗！”
　　滕青山从水面冒出头。
　　“这水面处的潭水，我竟然感到暖和。哈哈……”滕青山笑了起来，与碧寒潭深处相比，寒潭表面的水的确算得上是‘暖和’。滕青山也明白，这是人体的错觉。就好比自来水，在冬天的时候，有时候感觉自来水很暖和。
　　而在夏天，却感觉自来水很冰凉。
　　一个道理，潭底潭水，可以算是极寒，感受过极寒，再感受这水面的潭水，感到‘暖和’也不奇怪。
　　“深入两三百米，那水压，也还真大。”滕青山深吸一口气，脏腑才好点，一般正常人能潜水十米就赶到压力太大受不了，滕青山记得，在前世，世界徒手潜水纪录大概是一百多米。
　　那都是经过长久锻炼的人，才能达到那等水准。前世，就是拥有内劲的内家拳宗师，一般潜水到两百多米也受不了了。
　　而这碧寒潭的潭水密度比平常水要大的多。虽然滕青山这次只是潜水两三百米，却相当于普通水中潜入近四百米。如此水压，就是以滕青山强悍的身体，也感到难受，胸口憋闷，需要借助内劲卸去压力。
　　“每一个月深入潭底，全身筋骨乃至五脏六腑，都受到极寒刺激，也对强化筋骨、脏腑有帮助。”滕青山这几年来，也发现了这么一个规律。
　　每次深潜，以后训练过程中，五脏六腑就会变得更加强大。
　　就好像肌肉受到刺激会增强一样，脏腑受到这种刺激，也会有所提升。只是……这种极限刺激，滕青山也不敢经常做。一个月左右才做一次。
　　“上岸！”
　　滕青山离开寒潭，用包裹内的毛巾擦洗了一下身体，而后穿上衣服、长裤。又取出拆卸成两截的长枪，合并成一杆。这一杆镔铁长枪，已经不是四年前那杆了。因为如今滕青山身高高多了，所以，换了一杆九尺长的镔铁长枪，重量也达到六十八斤。
　　“呼！”“呼！”
　　滕青山在这寒潭边上，开始练习起枪法来。
　　……
　　天渐渐暗了下来，滕家庄外面耕作的族人们也都归来了，最热闹的练武场上聚集了不少人，一片喧闹声。
　　“兰姐，你家青山回来了。”练武场上一名妇女的声音响起。
　　正在练武场的母亲袁兰连转头看去，只见穿着布衣长裤的滕青山，背负着包裹，从滕家庄正门旁的侧门走了进来，同时还笑着和周围的族人打招呼。穿上衣服的滕青山，显得很清秀。
　　特别因为修炼内家拳的缘故，他身上没有一丝疤痕，虽然五官不是太俊美，可也算上清秀。
　　就这么看起来清秀的年轻人，谁也想不到，他拥有着令人惊颤的可怕力量。
　　“娘。”滕青山老远就喊到了。
　　“就等你回家吃饭了。”袁兰看着自己儿子，笑的眼睛都眯了起来，在袁兰的身侧，还有着身高近六尺的可爱少女，这是滕青山年仅十一岁的妹妹‘滕青雨’，女孩一般发育比男孩早。滕青山家的生活条件又好，滕青雨早就开始长身体了。
　　“哥，我肚子都饿的叫了。”滕青雨故意喊道。
　　“好，回去吃完饭。”滕青山宠溺地走过去，一摸自己妹妹小脑袋。
　　滕青雨也是嘻嘻一笑，她习惯滕青山这种宠溺动作了。
　　“青山，回来了。”
　　“哈哈，青山，明天别忘记，要进山打猎的。”
　　练武场上，不少人热情地和滕青山打招呼。这四年来，滕青山在滕家庄的地位越来越高，在两年前的年祭上，滕青山就曾经一次性举起两千斤的巨石，让族人们惊叹不已。大家都在猜测，现在的滕青山，估计能举起三四千斤的巨石吧。
　　毕竟，对纯朴的族人而言，能举起三四千斤，已经够可怕的了。
　　对滕青山而言，没有必要，他不会暴露所有实力。
　　而且，就在去年年祭，修习虎拳的表哥滕青虎，也举起了两千斤巨石。成为族内，力量仅次于滕青山的男人。
　　……
　　滕青山家的木桌上，一家四口正围在一起吃晚饭，因为滕青山每天晚上才回家，所以，滕青山家里，一天三餐中，晚饭是最丰盛的。
　　“青山，吃。”袁兰关心的夹起一块鸡大腿肉放在滕青山碗里，又夹了一块鸡翅膀给女儿青雨。
　　“谢娘。”滕青山笑道，前世没感觉到父爱母爱，而今世，感受到了。滕青山很满足。
　　“青山，你听说了吗？现在，我们宜城出了一个特厉害的帮派啊。”成熟稳重的父亲‘滕永凡’开口说道，滕永凡，早就将滕青山当成成年人一样看待了。在宗族内，滕青山说话也是很有用的。
　　“爹，你是说铁山帮？”滕青山皱眉道，“昨天打猎的时候，我也听其他人提到过。”
　　“嗯。”滕永凡有些忧虑，“这铁山帮气焰非常嚣张，都不将白马帮放在眼里，短短半年功夫，已经成为整个宜城境内第二大帮派。据说，核心帮众也有三千人之多，为首的三位当家，个个都是厉害高手。仅仅半年就扩充到这么大，那铁山帮是急需银子，宜城境内许多庄子，都受到他们的威胁。”
　　滕青山微微点头。
　　白马帮收年钱，那是为了维持白马帮的正常消耗。
　　而这铁山帮，急剧发展，当然要更多银子。
　　“据说他们银子收的很多，我今天刚得到消息，昨天，三十里外的黑木庄，因为这铁山帮索要银子太多，缴纳不起。就拒交……谁想，这铁山帮，将整个黑木庄一千余人，全部屠戮个干干净净！”
　　“什么！屠庄？”滕青山再冷静，也为这消息震惊了。


第31章 赤铜锤
　　这个世道虽然很乱，可屠庄这种天怒人怨的事情，在宜城境内已经很久没发生过了。
　　旁边的母亲袁兰惊呼道：“凡哥，那铁山帮就这么疯狂？难道他们不知道，这么做，会引起宜城多少庄子的愤怒吗？还有，黑木庄……我们族内，有好几个娶来的姑娘，就是黑木庄的吧。”
　　“嗯，所以，族里现在也闹腾的很。”滕永凡皱眉道，“可是，我们又能有什么办法。”
　　“这铁山帮，太过残暴。”滕青山心中也起了火气，屠庄，实在太灭绝人性了。